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답변 내역

과일 껍질에 영영분이 더 많다고 하는데 맞는말인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과일 껍질에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물 등의 영양소들이 풍부하게 함유되어 있으며. 사과 .귤.바나나 .오렌지.포도가 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.12
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고구마를 공복에 먹으면 안 좋은 이유 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마에 들어 있는 아교질, 타닌 등의 성분은 위벽을 자극하고, 위산 과다 분비를 촉진해 속 쓰림과 같은 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문에 공복엔 피해야 합니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.12
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다이어트중 참치회를 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치는 단백질, DHA, EPA .오메가 3 지방산이 풍부하며 .참치회는 100g에 108kcal 입니다.칼로리도 비교적 낮은 편이라 다이어트에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.12
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어머니가 전복보내왔던데 전복은우리몸 어디에좋은지가 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복은 혈압조절.혈관 건강 .뼈간강.눈건강.뇌건강.면역력 강화.피부 건강 .피로회복.항산화 작용 등 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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공복에 토마토를 먹으면 안 좋은 이유 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데 .이 성분들이 위산과 결합해 화학반응을 일으킵니다 이는 덩어리로 변해 위장을 막을 수 있으며, 위의 내부 압력이 증가해 위장이 부풀고 팽창하는 통증을 유발 할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.12
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랍스타의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바닷가재는 고단백 저지방식품으로 철분과 칼슘, 비타민 등 무기질을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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당근에는 어떤 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근에 있는 카로틴은 지용성이기 때문에 열에 강하고 기름에 볶으면 영양소 흡수율이 좋아집니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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아보카드를 먹어봤어요 뭔 맛으로 먹는지요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아보카도는 비타민, 미네랄, 필수지방산, 항산화성분, 섬유소가 풍부하며.심장 건강 .혈압 조절 .당뇨예방.소화 개선 .뼈건강.눈건강.체중 관리에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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꿀은 우리몸에 어떤 이로운점이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀 영양성분은 탄수화물. 당류 .나트륨. 미네랄, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 비타민C, 비타민 B1, B2, 나이아신, 아미노산 발린, 아르기닌, 류신, 이소류신, 폴리페놀 카페산, 감마르산, 메룰라산, 크리신 유기산 글루콘산 등이 함유되어 있다혈액 순환 .수족냉중.구내염.피부 미용 둥에 효과가 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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노루궁뎅이버섯의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.노루궁뎅이버섯에는 수분, 단백질, 지질, 회분, 탄수화물, 식이섬유 .칼슘, 인, 철, 칼륨, 나트륨, 비타민 등이 다양하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.12
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