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답변 내역

잡곡밥이 건강에 좋은대 보통 잡곡밥에는 몇가지정도 넣고 밥을 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡곡밥을 할때 가장 기본적인 것으로 추천 드리면, 보리. 현미. 율무 . 귀리가 있습니다 ..
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.03
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빈속에 과자를 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과자나 사탕 등 정제된 탄수화물 속 당분은 인슐린을 단시간에 과다 분비하여 혈액 속 혈당이 갑자기 상승하게 만듭니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.03
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칼슘이 많이 들어 있는 음식에는 어떤 것들이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류 .우유 .어보카도.멸치 .고구마 .감자.시금치 .오렌지.비트 등이 있습니다 .
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.10.03
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식이섬유가 많은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유가 많은 음식으로 다시마 .버섯 .콩.두부 .오트밀 .고구마 .사과 .바나나 .샐러리 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.03
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돼지감자 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지 감자는 탄수화물 .식이섬유 .비타민 C.칼륨 .비타민 B6.항산화 물질이 풍부하며 .아삭거리는 식감이 좋아서 생으로 먹어도 좋고 장아찌 또는 피클 .차 등으로 만들어 먹을수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.03
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고기먹을 때 지방분해할 수 있는 방법이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기름진 음식을 먹은후 도움이 되는 식품으로 바나나 .사과 .무.블루베리.당근. 녹차 .보이차.생강차 .페퍼민트차 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.03
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요즘은 감제철이던데 감은우리몸어디에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단감은 노화 예방 .피부 관리.설사 예방 .숙취해소 .해독효과.암예방 효과 .피로회복 .배탈 완화.혈관 건강 .면역 상승에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.03
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하루 한 끼를 먹는 식습관은 영양상 문제가 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우리 몸은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 필요로 한다. 하루에 한 끼만 먹으면서 이러한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 영양 부족이 발생할 수 있다. 이는 면역력의 저하, 영양성 부종, 무기질 결핍 등의 문제를 야기할 수 있다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.03
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요즘 꽃게철이라던데 꽃게는 우리몸 어디에 좋은건지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꽃게는 면역력 향상 .성인병 예방.숙취해소 .피부 미용 .어혈제거 효과 .심혈관질환 예방 .당뇨 예방 .뼈건강.뇌건강.눈건강에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.03
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올리브오일 엑스트라버진과 퓨어의 차이는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.엑스트라버진 올리브유: 올리브 열매를 처음 압착해 얻어진 기름으로 정제 과정을 거치거나 정제유가 섞이지 않은 올리브유로 산도 0.8% 이하,발연점은 약 180 ℃퓨어올리브유: 엑스트라버진올리브유와 정제된 올리브유를 믹스해 만들어진 것발연점은 약 220 ~240 ℃퓨어올리브유는 정제 올리브유와 엑스트라 버진 올리브유를 혼합한 것입정제 올리브 오일이란, 엑스트라버진을 압착하고 모은 후 재압착하는 정제과정을 거친 올리브 오일
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.03
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