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답변 내역

돼제고기 삼겹살을 먹으면 먼지가 씻어나가나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미세먼지가 많은 날 목에 칼칼함이 심해지는데 이 목의 칼칼함과 이물감을 제거하고 싶은 기분 탓에 삼겹살 돼지고기의 기름을 찾는 것이라 생각합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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두부 한모의 칼로리는 얼마인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부 100g의 칼로리는 97kcal입니다. 보통 두부 한 모에 300g 정도 하기 때문에 두부 한 모 칼로리는 대략 291kcal라고 보시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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술 마실때 섞어 마시면 건강에 더 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우리몸은 알코올 도수가 10~15도일때 술을 가장 빨리 흡수 하는데, 빨리 취하는 만큼 혈중 알코올 농도를 빠르게 높여 이뇨작용을 촉진하고 신체의 탈수 증상을 불러온다. 또한 두가지 술속에 들어있는 여러종류의 혼합물이 섞이면서 화학반응을 일으켜 숙취를 더욱 심하게 만든다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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프로틴 응고된것 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.프로틴 파우더는 일반적으로 물이나 우유에 섞어 마실 수 있습니다. 그러나 뜨거운 물에는 뭉치지만 영양적으론 문제가 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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생새우 에어프라이어에서 맛있게구울 온도는요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새우에 후추를 뿌린 후 에어프라이어로 180도앞, 뒤로 각각 앞 6분씩 구워 주세요 ,넘 오래 구우면 맛이 떨어집니다 ,
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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아침에 커피한잔 먹는게 다이어트에 좋을까요 저녁에 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피에는 카페인이라는 강력한 효능이 포함되어 있으며, 신진대사를 높여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 3-4잔 정도로 마시는 것이 건강에 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.22
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미세먼지에 효과가 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미세먼지에 좋은 음식으로는 귤. 미나리 . 녹차 미역 .도라지 . 배. 물 . 마늘 등이 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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1일 1식을 하면 문제가 되는점이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.제한된 식사량은 영양소의 고른 섭취를 어렵게하여, 근육감소, 피로, 집중력 저하, 면역력 저하 등 다양한 질환들을 가져올 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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혈당 조절을 돕는 식단은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 혈당 수준을 안정시키기 위해 고섬유 식품, 신선한 채소, 낮은 지방 단백질, 식이섬유가 풍부한 곡물, 건강한 지방을 선택해야 합니다. 과도한 당류, 고당질 음식, 가공된 식품, 알코올, 당이 많은 음료는 피해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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건포도에는 어떤 영양성분이있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건포도는 수분이 증발하면서 과일 내의 영양분이 집중되어 풍부한 영양가치를 제공합니다비타민 .미네랄.항산화 물질 .식이섬유가 풍부합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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