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답변 내역

누룽지를 많이 먹게되면 암에 걸리지 않을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.누룽지에는 다량의 단백질과 지방이 함유되어 있어서 과다 섭취할 경우 산화 스트레스를 유발할 수 있을 것으로 예상됩니다. 산화 스트레스는 세포 손상과 관련되어 있으며, 만성적인 산화 스트레스는 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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연골에 좋은 성분은 무엇이고 어떤 식품에 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 콜라겐은 단백질의 한 종류로, 피부, 뼈, 인대, 힘줄 등의 구조를 유지하는 역할을 합니다.콜라겐이 풍부한 음식으로는 단백질이 풍부한 고기, 생선, 조개류 등이 있습니다. 특히 사골, 돼지 귀, 돼지 발, 닭 발 등의 연골 부위를 포함한 음식은 콜라겐 함량이 높으므로 연골 건강에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.20
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단백질은 하루섭취량이 얼마나 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질의 하루 권장 섭취량은 개인의 체중, 나이, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인 남성은 체중 1kg당 1g, 성인 여성은 체중 1kg당 0.8g 정도를 섭취하는 것이 좋다고 권장됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.20
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서대에는 어떤 영양성분이 들어가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.서대에는 단백질, 칼슘, 철분, 인, 비타민, 나이아신, 칼륨이 풍부하며 . 체중 감량.뼈건강 개선 .노화 예방 .혈압 조절. 눈건강개선에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.20
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까나리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.까나리에는 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 칼륨이 풍부합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.20
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안녕하세요 ᆢ뼈 건강에 좋은 음식이 어떤게 있니지요 ?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뼈에 도움이 되는 음식은 연어 .콩.피망 .달걀 .호박씨 .케일.가시오가피.시금치 .멸치가 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.20
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햇밤도 숙성시키는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.햇밤은 잘 손질해서 숙성 하는 방법은 김치 냉장고는 보통 6개월 .냉동실에는 1년 까지 보관이 가능합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.20
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모로실오렌지 추출물 칼륨 문의
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.모로실의 비타민 C와 폴리페놀류는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 칼륨도 많은 양 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.20
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군밤과 찐밤의 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밤의 주요 성분은 탄수화물로, 생밤 기준으로 삶거나 쪄서 먹을수록 칼로리가 낮고 군밤은 칼로리가 가장 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.20
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저녁마다 셀러드를 먹으면 살이빠질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.샐러드 다이어트는 적은 칼로리를 공급하면서도 다양한 영양소를 제공합니다. 이로 인해 체중 감량과 건강한 신체 유지에 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.20
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