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답변 내역

과일도 많이먹으면 당에 안좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당지수가 낮은 과일에는 체리(22), 자몽(25), 배(35.7), 사과(36), 석류(37), 키위(39), 포도(48.1) 등이 있다. 혈당지수 확인 후에는 가급적 과육이 단단한 과일을 선택하는 게 좋다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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원기를 돋구는 음식에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 돼지고기의 풍부한 단백질은 근력이 모자라는 노인들에게 매우 좋은 식품이다. 돼지고기를 건강하게 먹기 위해서는 굽기보다는 삶아서 수육으로 채소와 함께 섭취하도록 하자. 이보다 좋은 기력 해소 음식을 찾기 어려울 것이다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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제가 빵을 너무 좋아하는데.. 빵에는 탄수화물이 많죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.백미 100g 에 탄수화물 함량이 약 28g 입니다 . 밀 100g 에는 약 73g 의 탄수화물 함량이 포함 되어 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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콘드로이친이 함유된 식단에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콘드로이친이 함유된 음식으로는 새우.뼈. 닭다리 .돼지 발.소꼬리. 굴. 게. 조개 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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샌드위치의 영양소는 균형적이지 않나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바쁘실때 식사 대용으로 햄버거 .샌드위치를 드시는데 이때 빵은 통밀을 추천 하며. 지방이 많이 함유되지 않은 재료를 선택하시길 권장합니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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커피 많이 마시면 건강에 많이 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피 많이 마시면 위산 증가 .혈압 성승. 칼슘 배출. 수분 배출. 치아 변색. 불안. 흥분. 카페인 중독이 생길수 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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상추에는 어떤 영양성분이있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추는 수분이 많고, 무기질과 비타민이 풍부하여 건강에 좋은 식재료입니다. 하지만 상추에는 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 있습니다. 이 아미노산은 뇌에서 졸음을 유발하는 성분으로 알려져 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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항상발이여름에도차가운데 하반신에 혈액개선에도움되는음식은무엇이있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수족냉증에 도움이 되는 음식으로 .밤. 양파. 은행. 마늘. 모과. 대추.꿀 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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혈당을 낮출 수 있는 식단이 어떤게 있죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨에 좋은 혈당 낮추는 음식으로 여주. 돼지 감자. 버섯류. 해조류 . 채소 . 양파 . 통곡물 .두부.생선 .호두 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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고지혈증에 좋은 음식 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식으로 토마토 .블루베리.강황.비트.표고버섯 .현미 .오이 .올리브 오일 .콩.양파 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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