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답변 내역

굴을 왜 바다의 우유라고 부르나요?.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴에는 칼슘 .마그네슘 .철분 .구리 .아연 .인 단백질 .칼륨 .비타민 .베타카로틴 .엽산등 영양성분이 풍부해 바다의 우유라 합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.24
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복합 탄수화물을 가지고 있는 식품에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미 .고구마 .오트밀 .통밀빵.콩.각종 채소들.. 이런 복합 탄수화물들은 단백질도 풍부하고 소화도 느리게 진행되어 꾸준하게 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 한마디로 체중 조절에 최고라는 것이죠.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.24
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빈혈에 좋은 음식 추천부탁드릴께요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치 .케일.닭고기 .콩.녹두 .건포도 .고구마 삼치 .고등어 .두부 .아몬드 .돼지 간.해조류 .블루베리.달걀 .병아리 콩.흑임자 .현미철분은 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 영양소입니다. 빈혈이 잘 걸리는 사람들은 철분 함량이 높은 음식을 적절히 섭취하고, 철분 흡수를 돕는 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 함께 섭취하면 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.03.24
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대저 짭짤이 토마토는 염분이 높나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.낙동강 하구 염분을 머금은 토양에서 나오는 짠맛으로 만든 지역 특화 토마토로일반 토마토보다 단단하고 새콤, 달콤한 맛이 강합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.24
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해바라기씨집에서 간식으로 먹는데 효능이무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.심장 보호 및 종양 생성 예방항균효과 .당뇨병 예방 및 콜레스테롤 저하피부 개선 .면역력 강화.두뇌 활성화 관절염 예방 .치매 예방 .우울증 예방
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.24
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고사리의 영양 성분이 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부미용 .노화방지 .장건강. 골다공증 예방 .심혈관질환 예방.눈건강.다이어트 . 항균.항염 작용.면역력 강화 .불면증.빈혈 예방 .해열 작용.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.24
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피로회복에 도움이 되는 영양식 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.봄철에 나는 계절 움식 위주로 추천 합니다 .해산물 종류 (쭈꾸미 추천). 도다리 쑥국 . 냉이 된장찌개 . 달래무침. 봄동겉절이. 보영식으론 부추와 버섯을 많이 넣교 푹 끓여 먹는 오리백숙 추천합니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.03.24
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우리 몸에 나트륨이 부족하면 어떤 현상이 일어나나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저나트륨으로 인한 증상은 개인에 따라, 발생 속도에 따라 나타나는 현상이 다릅니다.- 두통 및 구역질.정신 이상.의식 장애. 간질 발작등이 나타날수 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.23
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팽이버섯에 '니아신'이라는 영양소가 많다고 하는데 어떤 성분인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.니아신은 탄수화물, 단백질, 지방 등3대 영양소의 신진대사를 촉진하는 조효소 역할을 합니다 .뿐만 아니라 아세트알데하이드를 분해해 숙취를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 팽이버섯에는 필수 아미노산과 비타민이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이들의 발육에 도 도움을 줍니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.23
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미니양배추에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미니양배추는 건강한 피부와 면역 기능에 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다.소화에 필수적인 섬유질의 좋은 식품이며.비타민 K가 풍부해 혈액 응고에도 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.23
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