전문가 프로필

답변 내역

홍어에는 어떤 영양성분이 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍어에는 단백질. 비타민. 아연. 엽산. 인. 철분. 칼슘. 칼륨 등이 풍부하게 들어 있으며. 단백질 함량이 높은 대신 지방 함량이 낮고 불포화지방산이 풍부해 체중 조절과 면역력 강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
0
0

자녀가 감기몸살로 입맛이 없을 때 뭘 먹이면 되나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기나 소고기 같은 단백질이 풍부한 음식을 잘게 찢어서 스프나 죽을 만들면 소화에도 도움이 되며. 기력 회복에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.21
0
0

살이 안 찔 만한 간식 꺼리가 무엇일까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트 간식으로 좋은 것은. 방울 토마토. 견과류. 삶은 계란. 채소 스틱 등은 포만감을 느낄 수 있어 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.21
0
0

건강한 식단 외에 피부 건강을 위해 실천할 수 있는 다른 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부 건강에 좋은 생활 습관으로 충분한 수분 섭취. 비타민C가 풍부한 식품 섭취. 미지근한 물로 세언하기. 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르기. 스트레스 관리 등이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
0
0

음식 먹을때 라면과 어울리는 것은??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면에 참치를 추가하면 고단백 영양을 더 할수 있습니다.참치의 풍부한 맛이 어우러져 라면이 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0

중년들이 저녁 공복에 찐 고구마를 먹으면 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찐고구마는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 배가 부르고 그래서 과식 할 위험이 줄어 듭니다. 또한 비타민과 무기질이 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0

수면 부족이 지방 분해와 체중 관리에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시키고. 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴의 수치를 감소시킬 수 있습니다.그러므로 충분한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.19
0
0

배추의 식이섬유가 혈당 상승을 억제하는 구체적인 기전은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.배추의 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 성장을 지원하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며. 혈당 흡수를 지연시켜 혈당을 안정화하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.19
0
0

식습관이 모공에 영향을 미칠 수 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과도한 설탕과 지방이 함유된 가공식품은 염증을 유발하고. 모공 및 여드름과 같은 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0

말고기는 어떤 영양분과 효능이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.말고기에는 단백질. 비타민B군. 철분. 아연. 마그네슘. 칼슘. 비타민E가 풍부하여. 근육 강화 및 회복. 빈혈예방. 면역력 강화. 피부 건강 개선. 뼈건강. 신경계 건강. 체중 관리. 항산화효과 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
0
0