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답변 내역

생선 껍질이 몸에 좋은 점이 있는지 궁금합니다.
오메가3 지방산이 풍부한 등푸른생선을 섭취할 때는 특히 껍질에 비타민. 콜라겐 등의 영양소가 풍부하기 때문에 피부건강에 좋으며. 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.05
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식물성 단백질이 풍부하게 들어가 있는 음식은 무엇이 있나요?
식물성 단백질이 많은 음식으로. 퀴노아. 두부. 병아리콩. 아몬드.오트밀. 렌틸콩. 콩나물. 땅콩버터. 호박씨. 브로콜리. 시금치. 고구마. 옥수수 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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간에 좋은 음식이나 영양제는 어떤 게 있을까요?
간 건강에 도움이 되는 음식으로. 커피. 녹차. 우유 엉겅퀴. 오메가3 지방산이 풍부한 .연어. 고등어. 청어. 적포도주. 아보카도. 브로콜리. 케일. 시금치. 계피. 호두. 바질. 파슬리 등이 좋은 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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일끝나고 밥을먹으면 밥 시간이 늦어서 야식처럼 되는데
저녁 다이어트 식단 메뉴를 추천드린 다면. 닭가슴살로 만든 카레. 연어 스테이크와 구운 아스파라거스를 추천합니다.저녁 식사 후 간식은 가능한 피하거나, 필요한 경우 건강한 간식을 선택해야 합니다. 단순당이 아닌 섬유질이 풍부한 과일이나 견과류, 요거트 등이 좋습니다. 이는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지하며, 장기간 포만감을 유지시켜 줍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.05
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녹즙을 아침마다 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 될까요?
녹즙은 신선한 과일과 채소에서 추출한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 시금치, 케일, 오이, 셀러리와 같은 주요 성분은 식욕을 자극하는 데 도움이 되는 필수 영양소를 제공합니다.많은 녹즙 성분에는 소화를 돕는 식이섬유가 함유되어 있습니다.녹즙은 혈당 균형을 유지하고 배고픔을 억제할 수 있는 최고치와 최저치를 예방하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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삼겹살이 기름기가 엄청 많아서 몸에 안 좋을거 같은데요. 의외로 삽겹살을 먹어도 그렇게 살이 안 찐다고 하던데 맞나요?
삼겹살은 지방 함량이 높아 과도한 섭취 시 비만, 고지혈증, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 포화 지방이 많이 포함되어 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.05
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돌발성 난청 진단을 받았습니다 좋은 음식?이 있나요?
돌발성 난청에 좋은 식품으로. 시금치. 브로콜리. 케일. 블루베리. 오렌지. 아몬드. 호두. 땅콩. 마늘. 생강. 토마토. 연어. 고등어. 굴. 소고기. 돼지고기. 닭고기 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.06.05
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찌개같은건 살이 많이 찐다고 하는 말이 맞나요?
과다한 나트륨 섭취는 고혈압, 비만 등 만성 질환과 심장 질환, 신장 질환, 위암 발생에 영향을 미칩니다. 염분이 위 점막을 자극시켜 염증을 만들기 때문입니다. 이로 인해 위축성 위염 같은 만성 위염이 발생해 속 쓰림, 통증 등을 일으키고 증상이 오랜 기간 이어지면 위암으로 악화될 수 있습니다. 골다공증도 문제인데, 나트륨을 많이 섭취하면 소변을 통해 칼슘 배출이 증가하고 체내에 부족한 칼슘을 뼈에서 공급받는 과정에서 골다공증의 위험이 증가합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.05
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고구마에서 싹이나도 먹어도 되나요?
고구마와 비슷하게 생긴 감자의 경우. 감자 싹에 솔라닌이라는 독소가 있어 먹으면 식중독에 걸릴수 있어 조심해야 하는데요. 고구마의 경우에는 고구마 싹에 독소가 없기 때문에 먹어도 문제가 되지 않습니다. 고구마를 씻을때 싹이 난 부분을 제거하시고. 맛있게 조리해서 드시면 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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한식 중에서 혈당을 크게 올리는 음식 종류는 어떤게 있나요?
혈당을 높이는 음식으로. 충무 김밥. 잡채밥. 컵라면. 팥죽. 고구마. 떡. 짜장면. 떡볶이. 볶음밥. 냉모밀 등이 있으니 주의해서 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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