건강관리
일끝나고 밥을먹으면 밥 시간이 늦어서 야식처럼 되는데
일끝나고 집에와서 저녁밥을 먹으면 10시정라 요즘 살이 너무 쪄서요.
혹시 살안찌고 맛있게 먹을만한 메뉴 추천좀 해주실수 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
저녁 다이어트 식단 메뉴를 추천드린 다면. 닭가슴살로 만든 카레. 연어 스테이크와 구운 아스파라거스를 추천합니다.
저녁 식사 후 간식은 가능한 피하거나, 필요한 경우 건강한 간식을 선택해야 합니다. 단순당이 아닌 섬유질이 풍부한 과일이나 견과류, 요거트 등이 좋습니다. 이는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지하며, 장기간 포만감을 유지시켜 줍니다.
그러면 오후 식사는 어떻게 하시는 건가요?
시간이 늦게 식사를 하시는 건지 원래대로 식사를 하는데 저녁만 늦는 건지요.
야식처럼 식사를 하시는 것은 그렇게 도움이 되지 않기 때문에 많이 드시기 보다는 그러면 조금 드시는 것이 좋을 것 같습니다