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답변 내역

문득 궁금해 지는데 사과에 영양성분에 대해서 알고싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 사과에는 비타민 C, B6, 칼륨, 엽산 등 다양한 비타민. 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유. 폴리페놀 성분인 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.22
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도가니탕은 어떤 성분이 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도가니탕에는 단백질. 지질. 탄수화물. 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며. 피부건강. 뇌건강. 에너지 공급. 소화기건강. 심장건강. 원기회복 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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초코우유는 하루에 몇미리가 적당량인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인의 우유 하루 권장 섭취량은 한 잔의 양을 200ml 정도로 가정했을 때, 2잔 정도가 적당하다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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두릅은 어떤 영양소랑 효능이 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두릅에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 지질, 비타민A, 비타민C가 포함되어 있으며. 항염효과. 면역력강화. 혈당조절. 혈액순환 촉진. 항산화효과. 간건강. 피로회복 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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잠이 오게 한다는 상추에 영양성분에 대해 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추잠오는성분은 바로 락투카리움이라는 줄기 내의 우윳빛 유액 때문이라고 하는데요. 이를 꺾어보면 하얀 액체가 나오기도 하는데 그 성분이 바로 락투카리움인 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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믹스커피 하루 두잔은 건강에 괜찮나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루 카페인 권장 섭취량은 400mg입니다. 믹스커피에는 약 50mg에 카페인이 함유되어 있습니다. 설탕과 지방이 함유되어 있으므로 과도하게 섭취하는 것은 오히려 건강에 좋지 않으며 하루 2잔 이내로 드시는 것이 적당합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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당뇨에 좋은 저염식 식단으로는 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저염식식단은 일반적으로 가공 식품 및 고염분 음식의 섭취를 제한하고, 신선한 과일, 채소, 식물성 단백질, 그리고 식이섬유가 풍부한 식품을 중심으로 합니다. 이를 통해 염분 섭취를 줄이고 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.22
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야콘은 고구마와 영양소가 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야콘에는 프락토올리고당, 칼륨, 칼슘, 마그네슘탄닌, 아미노산 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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머위대 영양소랑 효능 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.머위대에는 비타민, 철분, 식이섬유, 칼슘, 폴리페놀이 포함되어 있으며. 호흡기건강. 면역력강화. 성인병예방. 나쁜 콜레스테롤과 지방을 배출하는 효과도 있어 혈액순환을 촉진하고 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증 등 심혈관질환 예방과 치료에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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바게트 빵에 들어 있는 영양 성분은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바게트에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 식이섬유. 당류 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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