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답변 내역

오징어회는 영양소가 많은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오징어회에는 단백질. 탄수화물. 지방. 수분. 식이섬유. 나트륨. 콜레스테롤. 타우린. 오메가3 지방산. 비타민B군. 엽산. 마그네슘. 칼륨. 인. 철. 셀레늄 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.18
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계란은 하루 적정 개수가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 계란은 개인의 차이가 있지만.하루 한 개 정도의 계란 섭취를 권장하며, 체질에 따라 하루 3개까지는 괜찮습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.18
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표고버섯은 하루정도 밖에만 놔도 색깔이 변색이 돼는데~~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보관 중에 이상한 냄새, 변색, 부패 등의 이상 증상이 나타나면 사용하지 말고 버려야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.18
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과일은 식전 식중 식후 어느 때 먹는게 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 식전 공복에 먹는 과일은 소화가 잘되며 영양소를 흡수하는데 가장 용이하며. 식후 당이 높은 과일 섭취하게 되면 더 많은 인슐린을 분비해야 하기 때문에 췌장에 무리가 갈 수 있어요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.18
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사과보다 고추가 비타민c가 많나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.풋고추 100g에는 약 100mg 이상의 비타민c가 함유되어 있다. 이는 같은 양의 귤보다 2배 이상 많은 함유량이다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.18
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누룽지에는 어떤 영양가가 있는가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.누룽지에는 탄수화물. 단백질. 지방. 당류. 나트륨. 포화지방산. 트랜스지방 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.18
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미역국을 먹으면 배변활동에 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.18
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혈액 순환이 잘되고 혈액을 맑게 해주는 식단으로는 어떤 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치. 케일. 양상추. 브로콜리. 연어. 토마토. 당근. 닭고기. 블루베리. 땅콩. 물. 석류. 마늘. 고구마 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.18
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짜장라면 한 개는 칼로리가 높은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.짜파게티의 한봉지 칼로리는 610칼로리입니다.역시 꽤나 높은 칼로리를 가지고 있어요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.18
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훈제오리 영양소가 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리고기는 다른 육류에 비해 지방이 적고. 단백질이 높아 다이어트에 좋습니다. 불포화지방산. 비타민A.B.C.E 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.18
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