전문가 프로필

답변 내역

몸에 피로감을 덜느끼게 하는 식단에 대해 말해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피로회복에 좋은 식품으로 브로콜리. 등푸른생선. 전북. 버섯. 토마토. 당근. 대추차. 인삼차. 콩류 . 구기자. 딸기 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.10
0
0

콩나물국이나 황태국에는 숙취에 도움이 되는 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물의 아스파라긴과 황태의 메티오닌 성분은 알코올 분해를 촉진하여 숙취해소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
0
0

도라지는 하루 섭취량이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도라지에는 섬유질, 무기질, 사포닌, 칼슘이 풍부하며. 기관지 건강. 뼈건강. 다이어트 등에 효능이 있으며. 도라지 하루 섭취량은 3~5g 정도입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.09
0
0

곰치는 영양소가 풍부한 생선인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곰치에는 단백질. 지방. 탄수화물. 포화지방산. 인. 칼슘. 글루탐산. 라이신 등 다양한 미네랄과 아미노산. 비타민이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.09
0
0

당근 갈아먹을때 첨가할 야채는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근과 궁합이 좋은 식품으로 시금치. 케일. 레몬. 사과, 오렌지, 파인애플, 배, 망고, 키위 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.09
0
0

민물장어는 스태미나에 좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.민물장어에 풍부한 아연과 셀레늄 등의 미네랄이 정자의 생성과 활동에 중요한 역할을 하여 정력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.09
0
0

상추대를 자르면 흰점액상분에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추대에는 비타민A. C. 칼슘. 철분. 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어 있으며. 다이어트 및 체지방 분해에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.09
0
0

삭힌홍어 어떻게 하면 맛나게 먹을 수 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삭힌 홍어를 맛있게 먹는 방법으로 홍어 삼합을 추천합니다. 홍어와 돼지고기 삶은 수육을 함께 먹는 것인데요. 묵은지를 같이 곁들여도 좋아요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.09
0
0

고로쇠액은 어떻게 먹는게 좋은가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고로쇠물은 일반 물과 달리 당도가 높고 마그네슘과 칼슘, 노산이 풍부해 위장이 약한 분들이나 당뇨병이 있으신 분들은 적당량을 마시는 것이 권장됩니다.고로쇠물은 하루에 1~2잔 정도 마시는 것이 적당합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.09
0
0

부추는 우리 몸에 어떤 효능이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부추에는 비타민A, 비타민B2, 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철분 등이 풍부하며. 위건강. 혈관건강. 피로회복. 간건강. 항암효과. 노화예방. 피부미용. 빈혈예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.09
0
0