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답변 내역

마름열매에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마름 열매는 비타민과 미네랄이 풍부하며. 면역력강화. 소화촉진. 항염 및 진통효과. 피부건강. 항산화효과에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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해독 주스는 어떤 영양소가 많이 있는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과일이나 채소를 이용한 해독 쥬스에는 섬유질. 비타민. 미네랄. 항산화 성분이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.20
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팽이버섯은 영양소가 많은 식품인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팽이버섯에는 식이섬유. 단백질. 비타민 ( 니아신. 판토텐산. 티아민. 리보플라빈 등). 철. 셀레늄. 구리와 같은 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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다이어트 시 견과류에 영양성분에 대해서 문의 드려요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에는 불포화지방산이 풍부하며. 또한 단백질. 비타민. 섬유질. 미네랄이 풍부합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.20
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구약나물에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구약나물에는 글루코만난이 주성분이며. 수용성 섬유질. 칼슘. 마그네슘. 항산화 성분이 포함되어 있으며. 다이어트. 소화건강. 혈당조절. 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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우울감을 낮추는 식단이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우울증에 도움이 되는 음식으로. 다크쵸콜릿. 바나나. 견과류. 콩. 우유. 대추차. 연어가 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.20
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한끼 식사로 두부와 토마토를 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살 대신 두부와 토마토를 함께 샐러드로 만들어 먹으면 좋습니다. 단백질 뿐만 아니라 비타민C 를 섭취하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.19
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참깨와 들깨의 영양분 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참깨는 칼슘. 마그네슘. 인. 철분과 같은 필수 미네랄 및 심장 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부합니다.들깨는 오메가3 지방산의 좋은 공급원이며 지방 함량이 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.19
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오징어가 피로회복성분이 있다는데 어떻게 요리해야 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오징어는 산성 식품으로 위를 자극할 수 있어 알칼리성인 채소와 함께 먹으면 좋습니다. 또한 땅콩과 함께 먹으면 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.19
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어포튀각은 자주 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어포 튀각은 지방. 당분 및 나트륨 함량이 높고. 칼로리도 높은것이 많으니 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.19
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