건강관리
구약나물에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
곤약을 만드는 구약나물이 몸에 좋다고 해서 먹어보려고 하는데요. 어떤 효능을 가졌는지 또 어떤 영양성분을 가지고 있는지 알려주세요~
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
구약나물에는 글루코만난이 주성분이며. 수용성 섬유질. 칼슘. 마그네슘. 항산화 성분이 포함되어 있으며. 다이어트. 소화건강. 혈당조절. 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
구약나물은 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움이 되며 콜레스테롤 감소와 혈당조절에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
구약나물은 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 인, 철 ,비타민 A, 비타민 C 등이 많으며 소화를 촉진하고 변비 예방, 식욕 억제, 혈당 안정에 효과가 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
구약나물은 대부분 탄수화물로 이루어져 있고 섬유질
칼슘 칼륨 인 미네랄 등이 들어 있습니다.
다이어트에도 도움이 많아서 다이어트 음식으로 잘 알려져 있습니다