전문가 프로필

답변 내역

두부의 영양소는 어떻게 되나요? 다이어트 식단으로 두부만 사용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부는 단백질과 칼슘, 각종 무기질과 비타민B군이 다량 함유 되어 있으며. 두부는 매우 풍부한 식물성 단백질 공급원이므로 채식주의자, 다이어터에게 필수 입니다. 단백질은 근육 회복, 면역 기능 및 전반적인 신체 유지에 필수적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.17
0
0

마키베리는 어떠한 영양분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마키베리에는 안토시아닌. 식이섬유. 델피니딘. 아스팔라틴. 칼슘. 철분. 아연이 포함되어 있으며. 염증 완화. 눈건강. 심혈관질환 예방. 노화예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
0
0

연어가 다이어트에 좋다고 하던데 칼로리나 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어에는 단백질, 지질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 칼슘, 나이아신, 칼륨, 레티놀이 풍부하며. 100g에 106kcal를 나타내며. 또한 연어는 단백질 함량이 높은 대신에 지방이 낮아 먹었을 때 포만감이 오래 가기 때문에 식단 조절할 때 금방 배고파지지 않아 다이어트 식단으로도 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.17
0
0

비타민씨를 섭취하기에 고추가 도움이 많이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.신선한 고추를 반컵의 양만 섭취해도하루 필요한 비타민C의 권장량을 충분히 섭취할 수 있습니다.참고로 반컵은 100~200mg이며.하루 비타민C 권장량은 60~90mg 입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.16
0
0

한우 스지는 어떤 영양 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.한우 스지에는 단백질. 칼슘. 철분. 콜라겐. 필수아미노산. 마그네슘. 무기질이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.16
0
0

배 아플 때 매실을 먹으면 좋아진다고 하던데
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매실에는 신맛 성분이 있어 소화액 분비를 촉진시키며. 식이섬유가 풍부하여 위장 기능을 활발하게 도와주어 소화를 개선시키고 위염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.16
0
0

카레의 영양성분과 효능은 어떻죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카레에는 커큐민. 섬유질. 비타민. 무기질이 포함되어 있으며. 암예방. 면역력강화. 심장건강. 소화건강. 항염효과. 항산화효과 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.16
0
0

미더덕과 오만둥이가 영양면에서 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오만둥이는 미더덕과에 속하며. 둘다 비타민과 타우린이 풍부하며. 고혈압예방 및 피로회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.16
0
0

참치 뱃살은 어떤 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치 뱃살은 부위 중 최고로 맛있는 부위로 지방 함량이 높고. 단백질. 오메가3 지방산. 셀레늄. 비타민D. 비타민B12가 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.16
0
0

족발이나 돼지껍데기의 콜라겐이 피부에 영향을 끼칠 정도인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지껍데기의 콜라겐 섭취로 인한 효과는 아직 학문적으로 충분히 입증되지 않았습니다. 하지만, 콜라겐이 피부 건강에 도움을 줄 수 있는 성분이라는 사실과 돼지껍데기에 풍부하게 함유되어 있다는 사실은 알려져 있습니다. 따라서, 돼지껍데기를 포함한 다양한 식품을 균형있게 섭취하는 것이 중요하며, 피부 건강을 위한 다른 효과적인 방법들을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.16
0
0