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답변 내역

디카페인은 어떤 원료로 만들어지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.디카페인 커피는 카페인은 제거하는 과정을 거쳐 90% 이상 제거가 되면 디카페인 커피로 분류합니다.이 정도의 카페인은 홍차보다 적고, 핫 초콜릿 한 잔과 비슷한 양입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.09
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미나리나 녹색 채소는 어떤 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리에는 비타민A, 비타민B1, 비타민C, 단백질, 철분, 칼슘, 인 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.09
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껍질에 영양소가 더 많은 과일도 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.껍질에 영양소가 풍부하게 들어 있는 과일로 배. 키위. 귤. 포도. 무화과. 복숭아. 사과. 참외. 수박이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.09
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파프리카는 색깔별로 비타민 종류가 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹색 파프리카는 비타민C가 풍부노란 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 녹색 보다 풍부주황. 빨강 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 최대로 많이 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.09
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장이 안 좋을 때는 기름진 고기는 피해야 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장이 예민한 사람의 경우에는 육류보다 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채가 여러가지로 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.09
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김치전이나 파전 같은 거는 자주 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김치전이나 파전은 칼로리 및 지방 함량이 높은 편에 속합니다. 과다섭취의 경우 비만을 초래할 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.09
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변비에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.변비에 좋은 식품으로 사과. 키위. 적양배추. 건자두. 통곡물. 새싹보리. 녹황색 채소. 청국장. 해조류 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.09
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각종 제로가 붙은 음료수를 섭취시 정말 다이어트에 무관할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.제로 음료수는 다이어트 중에 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만, 지나치게 섭취하거나 영양소를 대체하는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 다이어트 계획에 포함되는 양을 조절하고, 영양소가 풍부한 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 건강을 고려하여 제로 음료수를 소비할 때 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.09
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삼계탕에 들어가는 인삼에는 어떤 효능과 영양 성분이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.인삼에는 사포닌. 진세노사이드. 칼슘. 인. 철분. 비타민C. 비타민B1.비타민B2. 비타민B6 가 포함되어 있으며. 피로개선. 혈액순환. 항산화효과. 노화방지. 면역력강화. 기억력개선. 피부미용. 간건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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케일 녹즙의 부작용은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 녹즙을 섭취할 경우 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 쓴맛이 나는 케일에는 티오시에네이트 성분이 들어 있어 이와 같은 부작용이 생길수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.08
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