케일 녹즙의 부작용은 어떤게 있나요?

Question

매일 아침 아들에게 케일 녹즙을 먹이고 있습니다.

칼슘도 풍부하고 성장기에 좋기도 하고 다양하게 좋다고 해서 먹이는데요..

혹시 부작용도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 케일 같은 경우는 즙으로 해서 먹거나 갈아서 마시게 되는데

공복에는 속쓰림이 생길수 있고

많이 먹어도 설사나 구토를 유발 하기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

공복에 녹즙을 섭취할 경우 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 쓴맛이 나는 케일에는 티오시에네이트 성분이 들어 있어 이와 같은 부작용이 생길수 있습니다.