케일녹즙 매일먹는데 케일의 영양과 건강효능은 어떻게 되나요?
성장기 아들에게 매일 케일녹즙을 받아 먹이고 있습니다.
케일의 영양소가 건강에 어떤 효능이 있는지 알고 싶습니다.
녹즙케일 어떤 효과를 기대할 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
케일에는 베타카로틴이 많이 들어 있고 칼륨 식이섬유 비타민A 등이 많이 들어 있어서
혈관건강에 도움이 되고 항염 그리고 당뇨에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
케일은 식이섬유가 풍부하며 베타카로틴이 풍부하려 건강에 도움를 줍니다. 녹듭보다는 갈아서 드시거나 쌈채소로 활용하시는것을 추천드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
케일 녹즙은 비타민 A, C, K가 풍부하여 시력 건강ㆍ 면역 체계 강화ㆍ 혈액 응고와 뼈 건강에 도움을 주며 베타카로틴, 케르세틴, 캠페롤과 같은 항산화 물질이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움을 주고 식이섬유가 많아 소화 건강을 돕고, 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 그외에도 칼슘과 마그네슘.철분과 엽산 등이 들어있어 뼈건강과 혈액건강에 도움이 됩니다
