건강관리
김치전이나 파전 같은 거는 자주 먹어도 괜찮을까요?
제가 평소에 전을 엄청 좋아해서 김치전이랑 파전을 자주 먹는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 전은 기름기가 많은데 자주 먹어도 문제가 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
김치전이나 파전과 같은 전은 맛있고 간편하지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
자주 먹을 때 주의해야 할 점으로는 칼로리와 지방 섭취를 제어하고 소화 불량과 영양 불균형을 예방해야 하며, 건강하게 즐기는 방법으로는 섭취 빈도를 조절하고 기름 사용량을 줄이며 채소를 첨가하는 등의 방법을 생각해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
김치전이나 파전은 칼로리 및 지방 함량이 높은 편에 속합니다. 과다섭취의 경우 비만을 초래할 수 있으니 주의해야 합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
기름기가 많은 음식을 자주 먹을경우 체중이 늘어 날 수 있으며 위장 안좋은 분은 소화가 안될 수 있습니다.
평소 김치전이나 파전을 즐겨 먹어도 소화나 체중이 늘어나지 안는다면 너무 걱정할 필요는 없다고 보여집니다.
김치전 또는 파전은 식물성 식용유로 사용되기 때문에 불포화지방산이 많아 적당량만 먹는다면 심혈관 건강에도 도움을 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
김치전이나 파전같은 전종류는 지방함량이 높기때문에 자주 섭취하는것을 권장드리지않습니다