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답변 내역

장이 안 좋을 때 속이 편안한 음식이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 도움되는 음식으로 요거트. 김치. 된장. 시래기. 브로콜리. 바나나. 사과. 키위. 양파. 양배추 등이 있으니 참고하세요.
건강관리 / 환자 식단
24.02.04
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제가 컵라면을 너무 자주 먹는데 문제가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면속에는 칼로리. 나트륨 함량이 높기 때문에 체중 증가. 심혈관 질환. 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.04
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시어머니가 70대 중반이신대 소화 잘되는 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화에 도움이 되는 음식으로 요거트. 발효 음식. 생강. 바나나. 케일. 시금치. 연어. 아몬드. 오트밀. 블루베리. 양배추. 아보카도 등으로 식이섬유가 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.04
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건망증에 좋은 식단은 어떻게 짜면 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기억력에 도움이 되는 음식으로 아보카도. 커피. 블루베리. 우유. 피스타치오. 녹차. 다크쵸콜릿. 오렌지. 견과류 등이 있으며. 오메가3 지방산. 비타민B군. 비타민D. 아미노산이 효능을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.04
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멍게랑 해삼은 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멍게. 해삼에는 단백질. 칼슘. 철. 아연. 마그네슘. 비타민B군. 타우린. 오메가3 지방산 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.04
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두뇌발달에 좋은 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고단백질 식품인 닭가슴살. 두부. 콩오메가3 지방산 식품인 연어. 호두철분인 풍부한 시금치. 소고기칼슘이 풍부한 우유. 치즈비타민이 풍부한 과일. 채소
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.02.04
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가정에서 사용할 설탕 대용품은 무엇이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가정에서 설탕 대신 사용할 수 있는것으로 꿀. 조청. 올리고당 등을 활용하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.04
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톳밥 지어 먹으려고 하는데요 톳밥은 당뇨에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 톳은 칼슘, 요오드, 철 등의 성분이 포함되어 있으며. 다이어트. 빈혈예방. 변비예방. 당뇨병예방. 뼈건강. 항암효과에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.04
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레몬은 일반 귤 같은 거보다 비타민이 더 많을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.레몬은 비타민C가 풍부하게 들어 있는 과일입니다. 품종에 따라 차이는 있지만, 보통 크기의 레몬 한 개(약 58g)에는 약 30-40mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 그러나 비타민 C 함량은 레몬의 크기와 종류에 따라 다를 수 있습니다. 레몬은 비타민 C의 풍부한 과일 중 하나로 알려져 있으며, 하루 권장 섭취량을 충족시킬 수 있는 양의 비타민 C를 제공합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.03
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고혈압에 좋은 식사는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고혈압에 좋은 식품으로 바나나. 시나몬. 연어. 무가당 요거트. 파스타치오. 당근. 로즈마리. 감자. 블루베리. 근대 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.03
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