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가정에서 사용할 설탕 대용품은 무엇이 좋나요?

안녕하세요 ~

가정에서 조리에도 사용하고 커피 마실 때에도 사용할 설탕 대용품에는

어떤 제품들이 있을까요?

꿀이나 조청 등도 대용품이 될 수 있나요?

    5개의 답변이 있어요!

    • 박연실 영양사

      박연실 영양사

      씨앤씨 교육센터

      ∙

      안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

      가정에서 사용할 설탕 대용품으로는 스테비아, 자일리톨, 에리스리톨 등입니다. 스테비아는 자연 식물에서 추출된 감미료로, 0 칼로리이면서 당도가 강합니다. 자일리톨과 에리스리톨은 각각 나무 열매와 과일에서 추출되는 알코올 설탕으로, 치아 건강에 도움을 줍니다. 그러나 대용품도 적절한 섭취가 중요하며, 알러지나 건강 상태를 고려하여 선택하는 것이 바람직합니다.


    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      대부분 가정에서 설탕 대용품으로 많이 사용하고 있는 것은 꿀 조청 물엿 등이 있지만 커피에 넣어서 드시는 것은 대체품이 없는 것으로 알고 있습니다.

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      가정에서 사용할 설탕 대용품 중, 천연 감미료로는 꿀, 아가베 시럽, 메이플 시럽이 있고, 인공 감미료로는 수크랄로스, 아스파탐, 사카린이 있습니다.


      그러나, 선택 시 과다 섭취 및 부작용에 주의해야 합니다.

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      가정에서 설탕 대신 사용할 수 있는것으로 꿀. 조청. 올리고당 등을 활용하면 도움이 됩니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      가덩에서 사용할 설탕 대체제로 알룰로스 스테비아 등을 추천드립니다. 꿀 조청도 대체제로 사용가능합니다