건강관리
가정에서 사용할 설탕 대용품은 무엇이 좋나요?
안녕하세요 ~
가정에서 조리에도 사용하고 커피 마실 때에도 사용할 설탕 대용품에는
어떤 제품들이 있을까요?
꿀이나 조청 등도 대용품이 될 수 있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
가정에서 사용할 설탕 대용품으로는 스테비아, 자일리톨, 에리스리톨 등입니다. 스테비아는 자연 식물에서 추출된 감미료로, 0 칼로리이면서 당도가 강합니다. 자일리톨과 에리스리톨은 각각 나무 열매와 과일에서 추출되는 알코올 설탕으로, 치아 건강에 도움을 줍니다. 그러나 대용품도 적절한 섭취가 중요하며, 알러지나 건강 상태를 고려하여 선택하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 가정에서 설탕 대용품으로 많이 사용하고 있는 것은 꿀 조청 물엿 등이 있지만 커피에 넣어서 드시는 것은 대체품이 없는 것으로 알고 있습니다.
안녕하세요.
가정에서 사용할 설탕 대용품 중, 천연 감미료로는 꿀, 아가베 시럽, 메이플 시럽이 있고, 인공 감미료로는 수크랄로스, 아스파탐, 사카린이 있습니다.
그러나, 선택 시 과다 섭취 및 부작용에 주의해야 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가정에서 설탕 대신 사용할 수 있는것으로 꿀. 조청. 올리고당 등을 활용하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가덩에서 사용할 설탕 대체제로 알룰로스 스테비아 등을 추천드립니다. 꿀 조청도 대체제로 사용가능합니다