전문가 프로필

답변 내역

육포가 칼로리가 높은 음식인가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기 육포는 보통 100g 당 290kcal 전후로 단백질은 풍부하지먄 칼로리가 높은편에 속합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.30
0
0

단백질이 많은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질이 많은 음식으로 닭가슴살. 소고기. 두부. 콩류. 계란. 해바라기씨. 연어. 임연수. 새우. 땅콩등이 있으며. 참고로 식이섬유가 풍부한 과일과 야채등은 포만감 및 다이어트에 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.29
0
0

꿀중에 로얄 제리에는 어떤 영양 성분이 들어 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.로얄젤리에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 특히 아미노산. 폴리페놀. 비타민B5가 많이 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.29
0
0

데운 우유를 먹으면 조금 졸린 이유가?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유의 단백질 펩타이드에서 추출해낸 천연 성분인 락티움은 수면에 도움이 되는 성분입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.29
0
0

간장게장 칼로리 높은가요? 영양성분과 효능도 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 100g 기준으로 200~300 칼로리가 포함되어 있으며. 단백질. 지방. 나트륨. 칼륨. 비타민B12. 니아신. 리보플라빈. 식이섬유가 풍부하며. 관절건강. 혈관건강. 활력 증진에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.29
0
0

오이가 열내릴때 도움이 되나요? 어떤 영양성분이 있는지도 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오이에는 칼륨. 비타민C. 비타민K. 베타카로틴. 식이섬유. 엽산이 풍부하며. 오이는 96%가 수분이므로 체내 수분 공급으로 체온 조절에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.28
0
0

콜라겐과 비타민은 어떤 음식에 많이 섭취돼 있죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어. 참치. 고등어. 사골육수. 닭고기. 인삼. 마늘. 망고. 키위. 파인애플. 토마토. 콩류 등이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.28
0
0

생선은 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선은 단백질 함량이 높고 . 지방 함량이 낮은 편입니다. 따라서 생선을 섭취하면 포만감을 느끼고 식사량을 줄이게 되어 다이어트에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.28
0
0

몸에 체지방을 낮추기 위하여 좋은 식단은 어떤 식단인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체지방을 줄이는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 달걀 흰자. 생선. 콩. 두부. 고구마. 당근. 귤. 브로콜리. 견과류. 물 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.28
0
0

균형잡힌 식단 구성시 꼭 필요한 음식은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 식단의 기본은 다양한 영양소를 균형있게 섭취하는것 입니다. 이는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄 및 섬유질이 포함된 다양한 식품을 섭취해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.28
0
0