건강관리
콜라겐과 비타민은 어떤 음식에 많이 섭취돼 있죠?
제가 콜라겐과 비타민이 많이 들어가 있는 음식을 먹으려고 하는데요 음식으로 최대한 많이 섭취하고 싶은데 어떤 음식들이 많이 들어가 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삼겹살, 닭가슴살, 소고기, 양고기 등 동물성의 식품은 콜라겐을 풍부하게 함유하고 있습니다.
또한 시판과일, 키위, 딸기, 브로콜리, 시금치 등은 비타민 C를 비롯한 다양한 비타민을 포함하고 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
연어. 참치. 고등어. 사골육수. 닭고기. 인삼. 마늘. 망고. 키위. 파인애플. 토마토. 콩류 등이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜라겐이 많이 들어있는 음식으로는 생선종류 명태 생선 껍질 뼈국물 피망 콩 등등에도 많이 있고
비타민은 과일과 신선한 채소에 많이 들어 있습니다