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답변 내역

좋은 양파를 고르는 좋은 팁이 있으면 공유 부탁드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양파도 타원형과 원형이 있는데 원형에 가까울수록 맛이 좋고 보관기간이 길어진다고 합니다. 작은 크기의 양파는 적당한 수분감과 아삭하며 부드러운 맛입니다. 장기보관시에는 중,소 사이즈를 고르는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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포만도가 높은데 칼로리가 낮은건 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포만감에 도움이 되는 음식으로 사과. 아보카도. 콩. 수프. 피클. 고추가루. 다크 초콜릿. 오트밀. 그릭요거트가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.20
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고구마나 감자 중에서 뭐가 더 좋을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마. 감자에는 비타민. 칼륨. 섬유질. 단백질 등이 풍부하며. 균형잡힌 식단을 구성하는데 둘다 좋은 식품입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.20
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관절염에좋은음식은무엇이있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.관절염에 좋은 음식으로 콩. 두부. 족발. 닭발. 도가니탕. 등푸른생선. 귤. 부추. 당근. 보스웰리아. 고구마. 체리. 노니 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.20
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장어의 꼬리는 정말로 스테미나에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장어의 몸통 부분에 더 많은 영양소가 함유되어 있으며. 꼬리 부분과 비교해서 큰 차이가 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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장어의 꼬리를 먹으면 정력에 좋다고 하는데 어떤 영양소 때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장어에는 단백질. 필수아미노산. 비타민. 미네랄등 풍부한 영양소를 가지고 있으며. 꼬리에는 지방 함량만 높을뿐 몸통과 비교해서 영양성분 차이는 없다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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참기름의 효능은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참기름에는 항산화효과. 항염효과. 심장건강. 혈당조절. 관절건강. 통증완화. 불면증완화 등에 도움이 되며. 한스푼 10g 기준으로 보면 90칼로리로 높은편에 속합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.20
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막걸리가 우리 몸에 이로운 점이 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.막걸리에는 유산균. 유기산. 필수아미노산.단백질. 미네랄. 비타민이 포함되어 있으며. 소화개선. 장건강. 피로해소. 면역력강화. 항암효과 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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골다공증에 도움이 되는 식단이나 영영분은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.골다공증에는 칼슘 섭취가 아주 중요합니다. 건자두. 멸치. 시금치. 견과류. 홍화씨. 연근. 녹각. 검정콩. 고로쇠 수액 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.20
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벌크업할때 라면먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사실 영양학적인 관점으로 봤을때는라면으로 인한 벌크업은 비효율적입니다. 그래서 라면으로 벌크업 하기위한 식단으로 만들기 위해서는 각 끼니 사이에 시간대에 계란을 넣은 라면을 섭취해줌으로써 벌크업 효과를 노려볼수가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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