건강관리
포만도가 높은데 칼로리가 낮은건 뭘까요?
다이어트의 가장 큰 고통이 허기짐인데요.
즉 배고픔이 가장 큰 고통이라 저같은 경우는 오이나 당근으로 이걸 채우는데요.
허기를 없애는데 좋은식단에는 무엇이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
포만감에 도움이 되는 음식으로 사과. 아보카도. 콩. 수프. 피클. 고추가루. 다크 초콜릿. 오트밀. 그릭요거트가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 배고픔이 생길때는 포만감이 있는 오이와 당근도 좋지만 조금은 칼로리가 있지만 고구마나 바나나도
도움이 됩니다.