전문가 프로필

답변 내역

감자에 들어있는 영양성분은어떤것들이 잇는지 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자에는 무기질, 비타민 C, 비타민B₁, 비타민 B₂, 니아신이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
0
0

산삼은 어떤 양양 성분으로 이루어져 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산삼에는 판토테닉산, 산토닌, 진세노사이드 등 다양한 활성 성분을 함유하고 있습니다. 피로 회복, 면역 체계 강화, 심신 안정 등 다양한 효과를 지니고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
0
0

견과류 하루 한봉지의 기준은 몇 그램이 표준인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류의 일반적으로 한봉지는 28g으로 아몬드. 호두. 캐슈넛. 땅콩. 피스타치오 등이 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
0
0

곶감 1개 칼로리 및 당지수 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곶감 한개는 보통 30g 으로 약71kcal를 포함하며. 곶감에는 당분 함량이 높아서 당뇨 환자는 주의를 요하며. 하루 한개 정도 섭취하면 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
0
0

망고하나에는 얼마만큼의 당이 포함되어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.망고 1개에 평균적으로 칼로리는 크기에 따라 다르지만 61kcal 를 포함하며. 총 당류는 13.6g을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
0
0

굼벵이가 사람한테 좋다고 하던데 굼벵이는 어떤 영양 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굼벵이는 탄수화물. 단백질. 지방. 아미노산중 글루타민산과 프롤린. 인. 칼륨. 비타민B6. 비타민B9가 함유되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
0
0

호두에 들어있는 영양성분은 어떤것들이 들어있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호두에는 단백질, 조섬유, 당질, 칼슘, 철분, 비타민 B2, 비타민A가 풍부하며. 심혈관건강. 뇌건강. 항산화효과. 감기예방. 면역력강화. 다이어트. 항암효과. 당뇨병예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
0
0

77kg 남성 근비대를 위한 근력운동 후 탄수화물 섭취 어느정도가 적당할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근력 운동에 탄수화물 같은 경우 일반적인 섭취량으로 체중 x 2~3g을 권장하고 있습니다. 참고하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
0
0

제가 키위를 좋아 하는데 키위에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.키위에는 비타민C. 비타민K. 식이섬유. 칼륨. 마그네슘. 엽산 등 영양소가 풍부한 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
0
0

상추를 먹게 되면 잠이 온다고 하던데 어떤 영양성분 때문에 그런 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추를 먹으면 졸린 이유는 상추쌈을 먹을 때 줄기를 꺾으면 흰색 즙이 나오는 것을 보셨을 텐데요 이 즙에 함유된 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있으며 졸음을 유발하는 원인입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
0
0