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답변 내역

50대 남성이 저녁 식사 대용으로 먹어도 좋을 과일 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁밥 대신 먹으면 좋은 과일은 바나나. 파인애플. 체리. 복숭아. 토마토. 멜론 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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돼지껍데기가 건강에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지껍데기에는 단백질. 철분. 아연. 인등의 미네랄. 지방이 함유되어 있어 에너지원과 면역력에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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고수의 영양성분과 효능이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고수에는 단백질, 지방, 탄수화물, 나트륨. 식이섬유. 비타민. 미네랄이 포함되어 있으며. 항산화효과. 뼈건강. 소화촉진. 면역력강화. 혈액응고 억제. 혈당조절. 간건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.17
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키조개 영양성분 및 칼로리가 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.키조개 100g 당 약70~80kcal가 포함되어 있으며. 단백질. 오메가3. 비타민B12 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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장 활동에 좋은 음식에는 무엇들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 요거트. 된장. 브로콜리. 사과. 키위. 양배추. 김치. 시래기. 바나나 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.17
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다이어트하기 위해 원푸드 다이어트?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란은 하루에 2~3개를 권장하며. 과다 섭취의 경우 소화 문제. 알레르기 반응. 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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쌀의 눈에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쌀눈에는 단백질. 식이섬유. 비타민 B군. 철분. 마그네슘. 아연 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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아몬드의 하루 적정섭취량은 어느정도인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아몬드의 하루 섭취량은 20~ 25개를 권장하며. 과다섭취의 경우 복통. 설사 등을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.17
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분말로 된 콤부차를 타면 탄산이 올라오는데 어떤 성분이 탄산을 만드는 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콤부차는 발효 과정에서 아세트산과 같은 산을 생성합니다. 아세트산은 식초에서 발견되는 산과 같은 종류이며, 이것이 콤부차의 톡 쏘는 맛을 내는 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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사과쥬스에는 어떠한 영양소가 들어있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과 쥬스에는 탄수화물. 비타민C. 칼륨. 폴리페놀. 플라보노이드 등이 풍부하며. 수분 공급. 심장건강. 소화기 건강. 만성질환 감소. 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.17
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