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답변 내역

연어에 들어있는 영양성분과 효능으로 어떤것들이 있는지 얘기해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어에는 단백질, 지질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 칼슘, 나이아신, 칼륨, 레티놀이 풍부하며. 심혈관건강. 뇌건강. 체중관리. 신경안정 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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귤의 영양 성분은 어떤게 될까요? 당이 많이 높겠죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤에는 비타민A, 비타민C, 펙틴이 함유되어 있으며. 귤은 낮은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있어 식이 조절을 하면서 간식으로 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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아침에 양배추 즙을 먹는데 양배추에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양배추에는 비타민C.비타민k. 비타민U. 칼슘. 칼륨. 식이섬유가 풍부하며. 양배추에는 항산화 물질이 포함되어 있어 염증 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.17
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간헐적 단식을 할때 도움이 될만한 식단 음식으로 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간헐적 단식에 좋은 음식으로 닭고기. 생선. 두부. 콩류. 아보카도. 견과류. 씨앗류. 현미. 퀴노아.귀리. 잎채소. 베리류 과일. 발효 식품이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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저녁에 밥을 먹지 않는 간헐적 단식이 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.실제로 우리가 단식과 소식을 통해 몸이 정화되고 해독된다는 진정한 의미는 세포독소를 줄여주고, 세포의 재생을 도와주는 데 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.17
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문어,오징어,골뚜기와 같은 음식은 어떤 영양소가 많고 어떻게 섭취하는게 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해산물에는 타우린 성분이 많이 들어있습니다. 갑오징어 100g에 1200mg 이상의 타우린이 함유되어 있는데, 실제로도 단백질+타우린의 조합이라 원기회복에 상당한 효과가 있는 음식이다. 국물 요리 등에 활용하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.17
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구운 계란과 삶은 계란중에 어떤게 더 영양이 풍부 한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼로리는 삶은 달걀이 아주 조금 더 높지만 주요 영양소는 같거나 거의 차이가 없으며. 구운 달걀은 고온에서 구울 때 지방 함량이 약간 줄어들어 칼로리와 지방이 삶은 달걀보다 아주 살짝 낮습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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탕후루에는 어느 정도의 칼로리가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탕후루 꼬치 1개의 칼로리는 약160~ 200kcal 이며. 탕후루 과일에 묻어있는 설탕이 약 180kcal를 차지합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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탱자의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탱자에는 탄수화물, 비타민, 인, 칼륨, 베타카로틴이 풍부하며 . 피로회복. 면역력강화 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.17
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겨울철 에 굴을 잘 먹는 편인데 굴에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴에는 철, 요오드, 구리, 아연, 망간 등 다양한 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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