간헐적 단식을 할때 도움이 될만한 식단 음식으로 어떤것이 있을까요?

Question

제가 간헐적 단식을 통해서 식단 조절을 할까하는데 너무 배고픈 식단말고 적당히 배가 차는 식단으로 먹고싶은데 어떤것들이 있을까요?

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간헐적 단식에 좋은 음식으로 닭고기. 생선. 두부. 콩류. 아보카도. 견과류. 씨앗류. 현미. 퀴노아.귀리. 잎채소.  베리류 과일. 발효 식품이 도움이 됩니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간헐적단식을 할때에는 충분한 영양공급또한 중요하므로 탄수화물 지방 단백질, 식이섬유가 함유된 식단을 권장드립니다

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