전문가 프로필

답변 내역

나이가들면 눈에도 노화가 오면서 노안이 오는데 눈에 좋은 음식에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.눈에 좋은 음식으로 당근. 블루베리. 시금치. 생선. 아몬드. 오렌지. 닭고기. 케일. 아보카도. 계란이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.16
0
0

간편식으로 출근전 해결할 수 있는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살 샐러드를 드시길 추천합니다. 적당한 양의 단백질과 탄수화물을 함께 먹어 영양소와 칼로리를 균형있게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.16
0
0

1일1식이 다이어트 해도 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루에 한 끼만 먹는다면, 하루에 섭취를 하는 식사의 양이 줄어들게 되고, 결국 위의 사이즈가 줄어 들면서다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.16
0
0

늘상 챙겨먹을 정력에 좋은 식품이나 식단 좀 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.정력강화에 좋은 음식으로 전복. 마늘. 아몬드. 부추. 굴. 토마토. 치즈. 복분자. 새우 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.16
0
0

고지혈증 완화에 도움되는 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식으로 견과류. 양파. 등푸른생선. 가지. 녹두. 현미. 강황. 딸기. 고구마. 표고버섯 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.16
0
0

참치회의 영양성분들이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치에는 비타민과 미네랄. 단백질, DHA, EPA 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 오메가 3 지방산과 뇌기능을 돕는 DHA는 기억력과 학습능력에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.16
0
0

근육량을 늘리기위한 식단 좀 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육에 도움이 되는 음식으로 닭가슴살. 연어. 계란. 두부. 콩. 귀리. 견과류. 그릭요거트. 우유. 토마토. 감자 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.16
0
0

물은 아무리 먹어도 절대 살 안찌나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우리나라의 경우 식품위생법 표기법에는 100ml당 4kcal가 넘지 않으면 0kcal로 표기합니다. 실제로 소량의 칼로리가 있지만 무 칼로리로 나타내며. 물은 살찌는 원인이 되지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.16
0
0

떡국에 영양 성분과 칼로리가 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡국에는 탄수화물. 단백질. 비타민. 미네랄. 식이섬유. 지방이 포함되어 있으며. 일반적으로 한그릇에는 250~350kcal가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.16
0
0

대나무 죽순이 어떤 영양성분하고 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽순에는 단백질, 비타민 B, 식이섬유가 풍부하며. 소화촉진. 혈액순환. 뼈건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.16
0
0