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답변 내역

열빙어는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.열빙어에는 나트륨. 칼슘. 철분. 비타민D 등 영양소가 풍부하며. 혈액순환. 뼈건강. 치아 건강. 알레르기 해소. 진정 효과에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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짜장면을 먹으면 왜 물이 많이 생기는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자장소스는 대체로 농도가 높고, 면발은 뜨거운 상태에서 수분을 함유하고 있습니다. 이 둘이 섞이면서 면발에서 수분이 증발하고, 이 증기가 찬 공기에 닿아서 물방울로 변하게 됩니다. 이렇게 변한 물방울들이 모여서 자장면 속에 '물'을 형성하게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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만성위염에 좋은 식단 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.만성 위염에 좋은 음식으로 양배추.요구르트. 김치. 두부. 죽. 오렌지. 파파야. 키위. 고추 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.26
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타코야끼 한알 기준 칼로리가 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.타코야끼는 한개당 20g 정도가 되며. 보통 100g에 143kcal가 되니 참고 하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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라면만 한달간 먹으면 영양소가 충족되나요? 부족하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면에는 대부분의 경우 과다한 양의 나트륨이 함유되어 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압. 심장질환 및 뇌졸중과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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짬뽕에 나트륨 함량은 어느정도 인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인 남성 하루 나트륨 권장량은 2000mg 이하 이며. 짬뽕 한그릇에는 3500 ~ 4000mg 으로 아주 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.25
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장어는 어떤 성분 때문에 남자한테 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장어에는 철분. 칼슘. 미네랄이 다량 함유되어 있고. 또한 뮤신이 들어 있어 원기 회복에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.25
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장이 많이 안 좋은 사람은 어떤 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 양파. 요구르트. 사과. 고구마. 무. 배추. 양배추 등이 있습니다..
건강관리 / 환자 식단
23.12.25
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양배추가 왜 다이어트에 도움이 된다고 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양배추는 칼로리가 아주 낮고. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.25
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등심과 안심은 어떤 차이가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.안심은 돼지고기 등심 안쪽 엉덩이쪽에 있는 부위로 지방이 거의 없고식감이 부드럽습니다.등심은 등쪽에 붙어 있는 부위로 식감이 강하며 고기향도 진합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.25
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