양배추가 왜 다이어트에 도움이 된다고 하나요?
안녕하세요
다이어트를 시작해보려고 여러가지 식단을 알아보다가 양배추가 다이어트에 도움이 된다는 말을 들었습니다.
문득 궁금한데 어떤 이유때문에 다이어트에 양배추가 도움이 된다고 하는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
양배추는 저칼로리이면서 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 비타민 C와 칼슘 등의 영양소가 대사를 촉진하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 단순히 양배추만 먹는 것이 아니라 다양한 식품과 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
양배추는 다이어트에 도움이 되는 이유로 다음을 들 수 있습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분이 있어 체중 감량과 건강에 기여하며, 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 질병 예방에 도움이 됩니다.
그러나 영양 불균형을 방지하고 소화에 유의하여 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
