양배추는 다이어트에 좋은게 맞나요?

Question

다이어트를 알아보다 보면 양배추가 좋다고 하는데요.

정말 양배추가 다이어트에 좋은 음식인가요?

좋다면 왜 좋은지 그 외에 영양소는 어떤게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

양배추의 다이어트에 가장 좋은 이유는

낮은 칼로리와 높은 식이섬유입니다.

칼로리가 낮으니 당연히 다이어트에 좋고요

식이섬유는 포만감 유지 및 내장 지방 제거에 관여를 해요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

양배추는 칼로리는 적지만 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.