다이어트할때 양배추를 많이 먹는데 어떤 성분이 도움이 되는 것인가요?

Question

안녕하세요

다이어트를 할때 보니 양배추를 많이 식단으로 구성을 하던데요.

문득 궁금한데 양배추의 어떤 성분때문에 다이어트에 도움이 되는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할 때 양배추 같은 경우는 식이섬유가 많이 들어있고 포만감이 있기 때문에 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

양배추에는 식이섬유가 풍부하며 열량이 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.