건강관리
타코야끼 한알 기준 칼로리가 궁금해요.
동생이 다이어트중인데 타코야끼를 너무 좋아해서 한세트(9알)를 그냥 먹어치우는데요. 그럴바에야 다이어트 포기하라고 했는데 문득 궁금한게 타코야끼 한알 기준 칼로리가 어느정도 되나요? 밀가루에 탄수화물이 많을거 같은 생각이 들어서요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
타코야끼 한알 기준 칼로리는 약 45~50칼로리 정도 됩니다. 크기와 소스, 내용물에 따라 조금씩 다르지만 꽤 높은 편이라고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
타코야끼는 밀가루와 소스로 주로 이루워져있습니다.
한알 기준으로 40-50kcal정도 예상됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
타코야끼 한개당 칼로리는 30~40Kcal이고 밥한공기가 300Kcal라 생각하면 9알 드실려면 간식이라 생각하지 마시고 밥 대용으로 드시면 됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
타코야끼는 한개당 20g 정도가 되며. 보통 100g에 143kcal가 되니 참고 하세요.