전문가 프로필

답변 내역

입덧 완화에 도움이 되는 식단이나 식재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.입덧에 좋은 음식으로 시금치. 마늘. 양파. 연어. 호두. 블루베리. 아보카도. 녹차 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.18
0
0

두유와 우유 영양적 차이가 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유는 유제품으로 단백질과 칼슘을 공급하기 때문에 성장이나 건강에 도움을 줄 수가 있습니다. 농장에서 생산되니까 화학첨가물이적다는 것도 있어요 .두유는 유당불내증이 있는 분들이 대체하기 좋은 음료인데요 .우유보다 적은 지방과 콜레스테롤을 지니고 있어 체중 감소에도 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.18
0
0

쏘가리는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쏘가리에는 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨이 풍부하며. 눈건강. 피로회복. 간건강. 고단백 식품으로 성장기 어린이. 노인들에게 좋은 식품 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.18
0
0

결명자 차가 몸 어디에 좋은지 알고싶습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.결명자차는 면역력강화. 소화촉진. 다이어트. 항산화효과. 스트레스완화 등에 도움이 되며. 부작용으로 경련 악화. 항응고 작용. 변비 유발 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.18
0
0

잡채 200g당 칼로리와 영양성분이 어떤게 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.접채에는 탄수화물. 식이섬유. 지방. 단백질. 칼륨. 나트륨이 들어 있으며. 보통 잡채 1인분은 150g 정도가 되며 칼로리는 285kcal 수준입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.18
0
0

아귀의 영양성분이 무엇인지 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아귀에는 단백질. 비타민이 풍부하며. 아귀를 활용한 요리로 찜. 탕. 수육. 튀김 등 다양하게 먹을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.18
0
0

"피망" 과 "파프리카"는 어떤 차이점이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피망은 일반적으로 신맛과 가벼운 향이 특징이며, 덜 익은 경우 약간의 쌉쌀한 맛이 있을 수 있습니다.파프리카는 피망보다 단맛이 강하며, 익으면 단 맛과 과일 향이 강조됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.18
0
0

감기에 걸린거 같아요.감기에 좋은 식단이 머가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감기에 도움이 되는 음식으로 생강차. 유자차. 대추차. 닭고기 죽. 토마토. 귤. 콩나물국. 도라지 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.17
0
0

불포화지방이 풍부한 음식은 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.불포화지방산이 많은 음식으로 연어. 아보카도. 씨앗 및 견과류. 올리브오일. 닭가슴살이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.17
0
0

바지락같이 조개류들은 껍질에 영양분이 있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.조개의 종류들은 식중독의 위험이 있으니. 반드시 해감을 하고 껍질을 제거하고. 물로 깨끗이 씻은 후 섭취해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.17
0
0