건강관리
두유와 우유 영양적 차이가 뭘까요?
두유와 우유는 둘다 유제품이라 건강을 생각해서 즐겨마시곤 하는데요.
콩이 들어간게 두유라는 차이는 알겠는데
영양적으로 어떤차이가 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
두유는 식물성단백질을, 우유는 동물성단백질을 섭취할 수 있으며
두가지를 구성하는 아미노산이 다르기때문에 고루 섭취하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유는 유제품으로 단백질과 칼슘을 공급하기 때문에 성장이나 건강에 도움을 줄 수가 있습니다. 농장에서 생산되니까 화학첨가물이
적다는 것도 있어요 .
두유는 유당불내증이 있는 분들이 대체하기 좋은 음료인데요 .우유보다 적은 지방과 콜레스테롤을 지니고 있어 체중 감소에도 효과적입니다.
안녕하세요.
두유와 우유는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 B12 등의 주요 영양 성분에서 차이를 보입니다.
두유는 식물성 단백질을 제공하며, 지방 함량이 낮고 불포화지방이 풍부합니다.
우유는 동물성 단백질과 더 많은 칼슘, 비타민 B12를 제공하지만, 지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치에 주의해야 합니다.
두 제품은 식이섬유, 오메가-3 지방산, 이소플라본(두유), 콜레스테롤, 락토스(우유) 등에서도 차이를 보이며, 건강 상태와 식단에 따라 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 영양적으로 우유와 두유는 차이가 있습니다.
우유는 동물성 이기 때문에 동물성에 맞지 않는 분들 같은 분들을 위해서 두유를 만들었기 때문에
영양차이가 있습니다.