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답변 내역

고등어 껍질에는 무슨 영양성분이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고등어의 오메가3 지방산은 특히 껍질 피부 아래 있는 지방에 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 껍질 부분을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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호두과자 실온에 보관해도 아무 상관없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상온에서는 3일까지 보관이 가능하며. 남은 호두과자는 밀폐용기에 담아 냉동보관 후 자연해동해서 먹으면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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콩나물에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼륨. 철분. 인. 마그네슘. 베타카로틴. 비타민C. 비타민K. 비타민A. 리보플라빈. 니아신 등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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건강소식보니 페퍼민트차가 좋다던데 어디에좋은걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.페퍼민트 차에는 소화개선. 호흡기건강. 두통 완화. 감기 완화. 집중력 향상. 면역력강화. 생리통 완화. 구강 건강. 수면에 도움이됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.11
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바나나가 다른 과일의 영양 흡수를 방해 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.플라바놀은 심장 건강과 인지 건강에 좋은 생리활성화합물이다. 이는 사과, 배, 블루베리, 블랙베리, 포도, 코코아 등을 통해 섭취할 수 있다. 그러나 플라바놀은 폴리페놀산화효소(PPO)와 만날 경우 체내 흡수가 어려워진다. 폴리페놀산화효소가 많은 식품은 바나나, 비트잎 등이 있다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.11
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다이어트 하려는데 양송이스프 칼로리좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양송이 스프는 100g 에 394kcal 이며. 탄수화물. 단백질. 지방 및 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.11
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랍스터 영양성분이 알고 싶어요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.랍스터에는 고단백. 저지방 식품이며. 오메가3 지방산. 비타민B12. 비타민E 가 풍부하며. 랍스터에는 콜레스테롤이 존재하므로, 고 콜레스테롤 혹은 동맥경화와 관련된 건강 문제가 있는 경우 섭취량을 제한해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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포도의 색깔에 따라 폴리페놀 함량이 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포도의 색깔별 모든 종류에 폴리페놀 성분을 함유하고 있어. 혈압조절. 콜레스테롤. 심장건강에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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귤과 오랜지의 차이가 무엇인가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤은 비타민 C, 칼슘, 엽산 등이 풍부하고, 오렌지는 비타민 C, 칼슘, 포도당 등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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김과 비슷한 감태의 영양성분이 어떤지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감태에는 단백질, 지방, 나트륨, 탄수화물. 비타민. 미네랄이 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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