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뻥튀기가 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뻥튀기는 기름기가 적은 편이지만전반적으로 영양가 또한 적고칼로리 밀도가 높기 때문에 다이어트 식품으로는 적합하지 않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.31
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오트밀 칼로리 효능에 대해서 알고 싶어요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오트밀에는 베타글루칸. 식이섬유. 칼륨이 풍부하며. 100g 기준372kcal 입니다. 콜레스테롤 감소. 변비개선. 다이어트. 불면증개선. 당뇨조절. 심혈관건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.31
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홍차의 영양성분, 효능, 부작용이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍차는 안토시아닌이 풍부하며.면연력 강화. 심혈관건강. 눈건강. 피부건강. 혈액순환에 도움이 되며, 과다 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있으므로, 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 2~3잔이 적당하며 저녁시간 이후에는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.31
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대봉감의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대봉감에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 비타민A. 비타민C. 칼슘. 철분 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.31
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타우린과 카페인의 차이점이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 줍니다 또한 소장에서 빠르게 흡수되어 간에서 대사된다는 특징이 있습니다.타우린은 근육의 수축 및 이완을 도우며, 체내 대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 소장에서 느리게 흡수되어 대부분 근육에서 대사 작용을 합니다.둘다 적정한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.30
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김치에 검은 색 점들 뭔가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.배추 검은점이 생기는 원인은 영양과다에 의한 생리 장애입니다.질병이나 벌레에 의한 것이 아니라 비료의 질소 성분이 너무 많은것이 주된 원인으로 여겨지고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.30
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당뇨 환자에게 좋은 음식이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아보카도. 현미. 블루베리. 시금치. 연어. 콩. 아몬드. 소고기등심. 닭가슴살. 토마토 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.30
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아침 출근시 간단하게 먹을 수 있는 식단 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 간단히 드셔도 영양가 있는 메뉴로 시리얼. 단백질 쉐이크. 계란 스크램블. 에너지 바를 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.30
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귤은 하루에 몇개나 먹으면 비타민이 충전되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민C 섭취 측면에서 귤은 중간 크기의 귤을 하루에 2개만 먹으면 일일 권장량을 충분히 섭취할 수 있다
건강관리 / 환자 식단
23.10.30
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상추종류인 로메인은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.로메인 상추에는 비타민A. 비타민C 칼륨.칼슘 .식이섬유.철분.망간이 풍부하며. 항산화 작용. 혈압조절. 피부건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.30
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