건강관리
귤은 하루에 몇개나 먹으면 비타민이 충전되나요?
안녕하세요
요즘 아침저녁으로 일교차가 심하다 보니 면역력이 떨어지는 것같아 귤을 섭취하고 있는데요.
몇개정도 먹어야 과잉 섭취를 안할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
귤은 비타민 C가 굉장히 많이 들어 있어서 겨울철 간식에 아주 좋습니다 하지만 귤도당분이 이기 때문에 중간 크기로 3개 정도가 제일 적당 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비타민C 섭취 측면에서 귤은 중간 크기의 귤을 하루에 2개만 먹으면 일일 권장량을 충분히 섭취할 수 있다