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답변 내역

어묵이 우리 몸에 주는 좋은점과 안좋은점이 어떤건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어묵은 뼈건강.소화개선.체중 감량.심혈관개선에 도움이 됩니다 .그러나 어묵에는 밀가루 전분을 함유하고 있어서 과하게 섭취할 경우 설사, 복통을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.10
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골절 수술 후에, 좋은 식단을 어떻게 구성하면 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뼈에 좋은 칼슘이 풍부한 음식으로 달걀 .시금치 .생선.두유.프로바이오틱스가 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.10.10
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비트에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비트에는 리보플라빈, 철, 비타민 A, 비타민 C 등 우리 몸에 좋은 영양소를 가지고 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.10
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흑미밥과 백미밥에 영양분 차이가 많이 발생하나요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흑미는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 아연, 철, 니아신 등의 영양소를 포함하고 있어 에너지 생성, 면역 시스템 강화, 피부 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.10
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현재 다이어트중인데 머리카락이 너무 빠지는데 도움될만한 음식 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탈모에 좋은 식품은 검정콩 .견과류 .시금치 .토마토 .달걀 .연어.다시마 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.10
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쌀밥대신 잡곡밥을 먹으면 영양학적으로 무엇이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡곡밥은 쌀 이외의 곡물로 인해 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유 등을 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.10
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기버터가 일반 버터랑 다른점은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기버터와 일반 버터는 모두 우유에서 추출한 것이기 때문에 영양 성분 차이는 그렇게 크지 않습니다. 다만, 기버터에는 유단백질이 포함되어 있지 않기 때문에 유당불내증이나 유제품과 맞지 않는 분들의 경우 기버터가 더 잘 맞을 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.10
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귀리는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오트밀(귀리)은 탄수화물 단백질 등과 무기질 비타민을 함유하고 있으며.콜레스테롤 감소.변비.다이어트 .불면증 예방.심혈관개선 .당뇨개선.항암 효과 .천식에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.10
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커피에도 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카페인은 커피의 가장 대표적인 성분입니다. 플라보노이드와 같은 항산화 성분도 있으며 .이외에도 커피에는 비타민 B 등 다양한 미네랄과 비타민이 들어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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발효식품인 김치의 효능은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김치 효능에는 장건강 개선 .면역력 강화.다이어트 .항암 효과 .피부 미용 .혈액 순환 .소화 개선에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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