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답변 내역

늙은호박의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.늙은 호박에는 비타민 C. 비타민A. 칼륨 .식이섬유 .베타카로틴 등이 풍부한 식품 입니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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보쌈하고 새우젓이좋다는 영양학적인 근거가 있는지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새우젓에는 단백질 분해효소인 프로테아제와, 지방분해효소인 리파아제가 많아 돼지고기의 소화를 돕는다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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망고에는 어떤 효능이있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.망고는 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며 .피부 미용 .시력개선.면역력 강화 .변비예방.항암 효과가 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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안녕하세요. 손발이 항상 차갑습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수족냉증에 좋은 음식은 올리브오일 .마늘 .생강.새싹 채소.홍고추 .연어 .파슬리 .아몬드 .녹차 .코코아 등이 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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다이어트시 변비를 예방할수 있는방법?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트 할때 변비에 도움이 되는데 과일을 껍질채로 섭취. 고구마 .감자등 뿌리채소 섭취.잡곡류 섭취가 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.07
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10월에 먹으면 좋은 제철 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.10월에 좋은 식품은 , 단호박.고구마 .사과 배.단감 .무.굴.오징어 .대하.게 등이 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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콩나물에 들어 있는 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물에 풍부하게 함유된 아스파라긴산 성분은 숙취증상을 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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흑미에는 어떤 영양소가 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흑미에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 식이섬유, 칼륨, 안토시아닌이 풍부하며 ,면역력강화 .변비 예방 .만성 질환 예방 .혈당 관리에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.07
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비타민 일일섭취량에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민 C는 위벽을 자극하여 흡수를 돕는 특성이 있습니다. 따라서 식사 후 바로 복용하면 위장 내에서 효과적으로 작용할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.07
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매실액은 장복해도 괜찮은 식품인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매실청을 과도하게 너무 많이 섭취하면 매실에는 섬유질 함량이 높기 때문에 설사나 팽만감을 포함한 소화 불편을 초래할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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