매실액은 장복해도 괜찮은 식품인가요?

Question

집에 매실액이 있는데 물에 타서 먹으니 너무 맛있다라구요. 몸에도 좋다고 하고 맛도 있고 요즘 매일 먹는 거 같은데 아무래도 매실이 약성이 강한 식품 같은데 이렇게 장복해도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

매실청을 과도하게 너무 많이 섭취하면 매실에는 섬유질 함량이 높기 때문에 설사나 팽만감을 포함한 소화 불편을 초래할 수 있습니다.