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답변 내역

하루에 달걀을 여섯개정도 먹어도 상관없을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 건강한 성인은 일주일에 최대 7개의 달걀을 섭취하는 것이 안전한 것으로 간주됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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견과류는 건강에 좋은 식품이지만 잘못 보관하면 발암물질이 생길 수 있다는데 보관 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류를 당장 먹을 것은 밀폐용기에 넣어서 냉장보관하고, 장기적으로 섭취할 것은 소분하여 비닐 포장 후 진공포장을 하여 냉동 보관하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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에너지드링크 학생이 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.에너지 드링크 부작용에는 구토, 두통, 복통, 메스꺼움 .심장 두근거림, 불면증, 혈압 상승 손 떨림, 칼슘 흡수 방해 등을 겪게 됩니다.성인 일일 권장량은 1000mg입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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콩나물국이 숙취해소에 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물 잔뿌리 쪽에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 알코올을 해독하는데 큰 효과가 있어 숙취해소에 도움을 줍니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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포만감과 칼로리가 적은 도토리묵, 어떤 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도토리묵은 단백질, 식이섬유, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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소고기 육회와 구이 어떤게 더 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기 육회의 효능은 소고기에 풍부하게 들어있는 철분과 단백질, 무기질 등을 빠르게 흡수할 수 있어서 빈혈이 있거나 체력이 떨어진 분들이 섭취하면 몸을 빨리 회복할 수 있다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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송이버섯은 비싼만큼 영양가나 효능이 뛰어난가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.송이버섯은 비타민, 단백질, 글루칸, 구아닐산, 칼륨, 식이섬유가 풍부하며. 면역력 증강, 항암, 항산화, 노화 방지, 혈관 건강, 간 건강, 신경 건강, 피부 건강, 다이어트 등 다양한 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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백합조개는 어떤 영양소들로 이루어졌는지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.백합조개의 칼로리는 100g 기준으로 약 74칼로리로 낮은데 반해 지방의 함량이 낮고, 단백질과 아미노산 및 무기질 성분들이 풍부하여 다이어트에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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마라샹궈와 마라탕 중 나트륨이 그나마 낮은건 어떤것일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마라샹궈 칼로리는 탄수화물 .지방 .단백질이 주된 영양소이며,나트륨 함량도 높습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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가지에 안토시아닌이라는 영양소는 어떤효능이있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.안토시아닌은 다양한 식품에 함유되어 있어 일상에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 이를 통해 항산화 작용부터 혈액 순환 개선, 안구 건강 개선, 감기 예방 등 다양한 효과를 누릴 수 있을 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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