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답변 내역

카페인 섭취 후 공부에 방해가 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피는 집중력을 향상시켜 업무나 공부에 도움이 됩니다. 카페인은 뇌를 깨우고 정보 처리 능력을 제공합니다. 하루 3~4 잔을 권장합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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계란을 반숙을 해서 먹으면 단백질 흡수율이 떨어진다는데 정말인가요? 맞다면 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란 단백질 흡수율을 보면 생계란은 51%. 익힌 계란은 91%가 체내에 흡수 됩니다 .완숙보다 반숙이 소화에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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단호박에는 어떤 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단호박은 식이섬유, 칼륨, 칼슘이 풍부하며,면역력 강화.심혈관 예방.눈건강.장건강.당뇨예방.항암 효과 .피부 건강 .치매 예방 .두뇌 건강에 효과가 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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입냄새 제거에 도움되는 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.입 냄새를 줄이는 데 파슬리, 미나리, 그린티, 자몽 등 신선한 향기를 가진 음식을 섭취하면 입 냄새를 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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칼국수 같은 밀가루 음식은 많이 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 위험 요인이 되므로, 건강을 위해서는 밀가루 음식의 섭취량을 적절하게 조절해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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면역력을 높여 주는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력에 좋은 음식은 마늘.시금치 .브로콜리 .요거트.아몬드 .강황.녹차 .블루베리.생선이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.25
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호박의 종류마다 영양소가 서로 다른 걸까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단호박은 베타카로틴과 비타민 E가 풍부.늙은 호박은 베타카로틴, 칼륨, 글루탐산 등 다양한 영양소가 풍부.애호박은 비타민 A, 카로티노이드, 섬유소가 풍부.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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환절기네요 가을 제철 식단 추천바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가을철에 좋은 식품으로 토마토, 옥수수, 굴, 전복, 대하, 은행, 꽃게, 고구마, 광어, 배, 고등어가 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.25
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늙은 호박을 쪄서 말려서 간식으로 먹구있는데요.. 칼로리가 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.늙은 호박은 100g 에 25 kcal 입니다 .칼로리가 낮으므로 . 다이어트에 좋은 식품입니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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나물중 두릅은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두릅에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 지질, 비타민A, 비타민C가 풍부하며 .면역력 강화 .혈관 건강 .당뇨 개선 .위장 개선 .뼈 건강 .피부 건강에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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