카페인 섭취 후 공부에 방해가 되나요?

Question

카페인 섭취 후에 각성 효과가 있다고 해서 공부하기 전이나 졸음을 방지하기 위해서 카페인을 섭취하려고 합니다. 적당한 카페인 섭취는 공부에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 몸을 깨워주는 역활을 하는 카페인이기 때문에

에너지 음료 같은 경우가 어느정도는 도움이 될거지만 많이 드시면 그만큼 몸에 좋지는 않을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

커피는 집중력을 향상시켜 업무나 공부에 도움이 됩니다. 카페인은 뇌를 깨우고 정보 처리 능력을 제공합니다. 하루 3~4 잔을 권장합니다 .