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답변 내역

고지혈증에 좋은 음식 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식으로 토마토 .블루베리.강황.비트.표고버섯 .현미 .오이 .올리브 오일 .콩.양파 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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초등 1학년 뼈 튼튼하게 해주기 위해 어떤 음식이나 반찬이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼슘과 비타민D는 뼈와 근육의 성장에 필수적인 영양소입니다. 우유, 치즈, 요거트, 멸치, 생선 등에 칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.18
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골절 환자에게 좋은 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뼈 골절 회복에 도움을 주는 음식으로는 병아리 콩. 견과류 . 유제품 . 시금치 . 멸치 . 육류등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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패스트푸드 햄버거만 먹는것은 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.편의점 햄버거, 프렌치프라이, 치킨 너겟 등의 패스트푸드나 편의식들은 많은 양의 소금을 함유하고 있을 수 있습니다. 가능한 한 집에서 신선한 재료를 사용한 식사를 선호하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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하루 적당한 카페인 섭취량은 얼마인가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로, 커피 한 잔에 포함된 카페인 양은 약 40~105㎎ 정도입니다. 보통 하루에 300㎎ 이내의 카페인을 섭취하는 것은 건강에 큰 문제가 없다고 할 수 있습니다. 이에 따라 하루에 2~3잔 정도의 커피를 마셔도 괜찮습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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우유는 매일 300미리 정도 먹으면 몸에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄이 풍부하며 .성인 기준 하루 권장량은 400ml 입니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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닭가슴살의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생닭가슴살에는 단백질 .탄수화물 .지방.셀레늄 .나이아신.비타민 B6.판토텐산 등이 함유되어 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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감기몸살에 걸린 경우에는 어떤 음식을 먹는 것이 가장 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기관지에 좋은 음식으로 더덕.마늘 .양파 .미나리 .곶감 .무.배.모과 .도라지 .인삼 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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저지방 우유는 일반 우유 대비해서 지방 함량만 낮은건가요? 그리고 지방이 낮을수록 더 좋은건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저지방우유는 일반우유보다 몸에 긍정적인 요소가 적게 들어있습니다. 대신에 일반우유는 저지방우유보다 칼로리와 지방(포화지방)이 높습니다. 따라서 다이어트와 콜레스테롤 조절을 위해 저지방우유를 마시는 분들이 많습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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탄 마늘 먹어도 몸에 괜찮은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.살짝 까맣게 탄 음식을 적당히 섭취하는 것은 건강에 심각한 위험을 초래하지 않을 수 있지만, 과도한 섭취는 좋지 않습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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