저지방 우유는 일반 우유 대비해서 지방 함량만 낮은건가요? 그리고 지방이 낮을수록 더 좋은건가요?
안녕하세요
우유를 사려고 마트에 가보니, 우유에도 종류가 엄청다양하게 있더라구요
근데 저지방 우유??
일반 우유 대비해서 지방 함량만 낮은건가요? 그리고 지방이 낮을수록 더 좋은건가요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요.
저지방 우유는 일반 우유 대비해서 지방 함량이 낮은 것며, 일반 우유의 지방 함량은 약 3.4%이지만, 저지방 우유는 약 2%, 무지방 우유는 지방이 전혀 함유되어 있지 않습니다.
지방이 낮을수록 무조건적으로 좋은 것은 아닙니다. 지방은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로써, 지방은 세포막의 구성 성분으로 중요한 역할을 하며, 에너지원으로도 사용됩니다. 또한, 지방은 비타민 A, D, E, K의 흡수를 돕습니다.
그러나, 과도한 지방 섭취는 건강에 좋지 않습니다. 비만, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서, 건강을 위해 지방 섭취를 제한하고 싶다면 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.
저지방 우유는 지방 함량이 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 일반 우유에 비해 칼로리가 낮아 체중 관리를 하는 사람들에게 적합합니다.
다만, 저지방 우유는 지방 함량이 낮아 유지방 특유의 풍미가 떨어질 수 있습니다. 따라서, 일반 우유의 맛을 선호하는 사람들은 저지방 우유를 선택할 때 신중해야 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저지방우유는 일반우유보다 몸에 긍정적인 요소가 적게 들어있습니다. 대신에 일반우유는 저지방우유보다 칼로리와 지방(포화지방)이 높습니다. 따라서 다이어트와 콜레스테롤 조절을 위해 저지방우유를 마시는 분들이 많습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 일반우유에는 지방이 많이 들어 있기 때문에 체지방이 많이 들어있는 사람은 아무리 우유가 좋아도 지방이 늘어나는 것이기 때문에 그렇게 좋지 않을 수도 있습니다.
