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답변 내역

제가 땀이 심하게 많은 편인데 어떤 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다한증에 좋은 음식으로는 연근. 수박 . 홍차 . 홍삼 . 오미자 .오이 .녹두 .황기. 팥 .메밀 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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사과와 함께 먹으면 좋은 음식이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과에 풍부한 천연 과당이 가스 촉매제 노릇을 할 수 있다. 마늘처럼 사과도 익혀 먹으면 효과적이다. 익혀 먹으면 속이 더부룩해지는 걸 막을 수 있다. 신선한 생과일로 대체하고 싶다면 블루베리, 바나나로 대체한다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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가을철 피부관리에 좋은음식이 있을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가을철 피부에 좋은 음식으로는 사과. 호박. 당근. 양배추 . 마 등이 있으며. 얼굴에 충분한 수분크림을 바르고, 평소 제철 과일이나 채소, 물 등을 충분히 섭취하시길 바랍니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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감기에 좋은 영양소가 많은 음식이 어떤게있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감기에 대표적인 좋은 음식을 살펴보면 도라지. 모과차 . 무즙. 유자차 .연근 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.16
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라면에 부셔먹는 거는 몸에 좋지 않은 건가요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면을 끓여 먹는거 보다 생라면을 부셔 먹으면 수프와 후레이크를 넣지 않은 국물 섭취가 되지 않아 50kcal가 줄어 든다고 보시면 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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계란 다이어트를 효과적으로 하는 방법들은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 : 최소 두 개의 계란과 과일 한 조각 (저탄수화물 채소 또는 단백질은 선택 사항)점심 : 계란 또는 저지방 단백질과 저탄수화물 채소저녁 : 계란 또는 저지방 단백질과 저탄수화물 채소
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.16
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다이어트 뱃살 어떤것이 좋을것 같어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 빼는데 도움이 되는 음식은 닭가슴살.양배추 .고구마 .녹차 .아보카도.연어 .자몽 .녹차 .그린잎채소.자색과일이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.16
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스포츠 음료 많이 마시면 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스포츠 음료에는 과도한 설탕과 나트륨이 포함되어 있습니다 .과도한 섭취는 건강에 해로우며 비만, 심장질환, 고혈압 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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바나나가 몸에 좋은 점이 어떤 것이 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나는 항암효과, 피부미용, 당뇨예방, 불면증 완화, 소화기능 개선, 혈관 건강, 눈건강, 우울증 완화, 생리통 완화, 체력 증진등 다양한 효능이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.16
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변비는 왜 생기는거며 완벽하게 치료되는 방법은 없나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.한국에서 변비의 흔한 원인 중 하나는 식이섬유의 낮은 섭취입니다. 식이섬유의 부족은 대변의 양을 줄이고 대변을 더 단단하게 하여 배변을 어렵게 합니다.또한, 부적절한 수분 섭취와 운동 부족과 같은 습관은 변비의 원인이 될 수 있습니다. 많은 건강 문제의 흔한 원인인 스트레스 또한 변비에 중요한 역할을 합니다.이러한 문제를 해결하는게 변비에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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