건강관리
사과와 함께 먹으면 좋은 음식이 있나요?
안녕하세요.
제가 사과를 좋아하는데요. 사과를 먹으면 배에 가스가 차서 배가 너무 아프고 불편해서요. ㅜㅜ 어떤 음식과 함께 먹으면 가스를 좀 줄일 수 있을까요? 평소 사과 먹을 때 껍질과 함께먹는데, 혹시 사과 껍질을 제거하고 먹으면 좀 나아질까요? 배가 아프지 않게 사과를 먹을 수 있는 방법이 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
당근, 꿀, 견과류, 고구마, 부추 등이 사과와 궁합이 좋은 음식들입니다.
사과와 같이 먹을 때 효능이 더욱 상승하고 섭취에 무리가 없습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복에 사과를 섭취할경우 위산분비가 자극되어 배가 아플수있는데요 두유나 계란 등 속편한 음식과 같이 섭취해보시길 권장드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
사과에 풍부한 천연 과당이 가스 촉매제 노릇을 할 수 있다. 마늘처럼 사과도 익혀 먹으면 효과적이다. 익혀 먹으면 속이 더부룩해지는 걸 막을 수 있다. 신선한 생과일로 대체하고 싶다면 블루베리, 바나나로 대체한다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
사과와 당근이 잘 어울려요 음식의 궁합이 좋습니다
당근에는 카로틴과 비타민a가 풍부하고 비타민c와 칼륨이 높은 사과와 함께 먹으면 아주 좋아요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 펙틴이라는 성분이 있어서 소화를 도와주는 효과가 있는데 너무 식이섬유를 많이 섭취하면
소화불량이 생길수 잇씁니다.
다른 식이섬유 음식을 줄여 보시길 바랍니다.